2023-07-02

Hochsensibilität und Stress

Wir können unter bestimmten Umständen, insbesondere bei hohem Stress, intensiver auf Reize und Informationen reagieren. Der erhöhte Stress kann dazu führen, dass wir uns überfordert, über stimuliert oder emotional belastet fühlen.
Es gibt verschiedene Gründe, warum wir auf Stress empfindlicher reagieren können:

1. Die Empfindlichkeit gegenüber Reizen
Wir nehmen Reize aus ihrer Umgebung intensiver wahr und verarbeiten sie auf einer tieferen Ebene. Das bedeutet, dass wir möglicherweise schneller von Lärm, Hektik, grellem Licht oder anderen stimulierenden Faktoren überwältigt werden können. In stressigen Situationen, in denen die Reizüberflutung zunimmt, kann dies zu einer erhöhten Belastung führen.

2. Die tiefgehenden Verarbeitung von Emotionen
Wir Hochsensiblen haben oft eine starke emotionale Empfindsamkeit und ein starkes Einfühlungsvermögen. Wir können die Emotionen anderer Menschen stark wahrnehmen und aufnehmen. In stressigen Situationen, in denen es möglicherweise viele emotionale Ausdrücke gibt oder eine hohe Anspannung herrscht, können sich die eigenen Emotionen verstärken und zu einer größeren Belastung führen.

3. Perfektionismus und hohe Ansprüche
Wir haben oft einen ausgeprägten Sinn für Details und ein Streben nach Perfektion. Dies kann dazu führen, dass wir uns selbst Standards setzen und uns stark unter Druck setzen, um diesen Standards gerecht zu werden. In stressigen Situationen kann dieser Perfektionismus verstärkt werden und zu einer zusätzlichen Belastung führen.

Es ist wichtig, dass wir Strategien entwickeln, um mit Stress umzugehen und dass wir unsere Bedürfnisse erfüllen.
Wie achte ich auf meine Selbstfürsorge und was kann ich tun?
Wie kann ich richtig Grenzen setzen?
Welche Stressbewältigungstechniken gibt es?
Ab wann ist es ratsam sich Unterstützung zu suchen.

Wir finden Deine individuelle Bewältigungsstrategie und ich zeige Dir, wie Du damit am besten umgehst. Dann wird sich Dein Stress vermindern und Dein Wohlbefinden verbessern.

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